Ingin Membentuk Tubuh? Lakukan Olahraga Ini

Setiap manusia pastinya ingin mempunyai bentuk tubuh yang Indah, baik pria dan wanita. Untuk pria mungkin ingin tubuhnya terlihat atletis dengan otot-otot yang besar pada bagian tangan, perut dan kaki. Namun bagi wanita mungkin ingin terlihat tubuhnya seperti gitar spanyol yang bergelombang :D :D

Untuk mendapatkan itu semua, pastinya dibutuhkan latihan yang baik dan benar.
Kita harus mengetahui gerakan tersebut biasanya digunakan untuk melatih tubuh bagian mana. Seperti artikel dibawah ini adalah gerakan olahraga yang digunakan untuk membentuk tubuh :

1. Push Up

Push up adalah olahraga menahan tubuh atau badan menggunakan tangan.
Olahraga ini memperkuat lengan dan stamina para olahragawan untuk kuat dalam menghadapi tenaga yang membutuhkan tangan

Jika sering melatih otot lengan ini dengan push up, anda bisa memperkuat lengan anda bahkan anda bisa mengangkat tubuh anda sendiri tergantung berat tubuh anda berapa?

Olahraga ini bisa dilakukan di mana saja di rumah di kamar di kantor dimana saja ini sangat praktis hanya membutuhkan ruang yang seukuran dengan badan anda.

2. Sit Up

Sit up adalah olahraga untuk memperkuat perut anda dengan olahraga ini anda bisa membuat badan anda menjadi sizpack. Jadi yang perutnya gembul bisa di kuruskan dengan sering latihan sit up.

Dengan latihan ini anda akan mempunyai perut yang bagus dan pernapasan yang oke karena dengan latihan ini secara tidak langsung juga mengatur pernapasan anda.

3. Lari

Lari didefinisikan sebagai cara tercepat bagi hewan dan manusia untuk bergerak dengan kaki. Lari didefinisikan dalam istilah olahraga sebagai gerakan tubuh (gait) di mana pada suatu saat semua kaki tidak menginjak tanah. Lari adalah salah satu bentuk latihan aerobik dan latihan anaerobik.

Dengan olahraga lari ini anda bisa memperkuat pernapasan, daya tahan, bahkan betis dan paha anda. Sangat cocok bagi anda yang mempunyai hobi yang membutuhkan kekuatan kaki. Dengan lari ini anda bisa menghilangkan penyakit kecil yang berasal dari kemalasan anda. Oh ya, lari adalah olahraga yang menyenangkan, karena secara umum kita hampir selalu lari. Olahraga ini bisa ditemani dengan musik yang pas untuk meyejukan hati anda.

4. Pull Up 

Pull up adalah olah raga mengangkat beban tubuh. Olah raga ini seperti push up karena memperkuat tangan anda. Bahkan dengan cepat bisa memperkuat otot lengan anda. Tapi pull up adalah salah satu olahraga sederhana yang cukup bikin keringat dan cukup melelahkan. 

5. Skot Jump

Skot jump adalah olah raga untuk memperkuat kaki dan paha anda. Seperti lari, skot jump memperkuat kaki dan paha anda. Tapi skot jump lebih melelahkan dibanding kan lari, karena skot jump adalah kegiatan menahan tubuh kita dan melemperkan tubuh kita (loncat) dengan tenaga yang kita miliki.

Banyak kan sebenarnya olahraga yang murah dan mudah dilakukan dimana saja, tetapi hasil yang didapatkan sangat baik untuk pembentukan tubuh. Daripada kita harus mengkonsumsi obat-obatan untuk membentuk tubuh, mungkin olahraga murah ini lebih baik.